我們在2022年成為北美唯一一家Balanced Body華語教師培訓專業普拉提的教室,以最高的標準要求所有的老師精讀解剖學、同時透過數年不斷地教學練習,帶領出一群專業的老師,透過課堂上觀察動作進行肢體評估、設計出符合您個人身體需求的整套動作,讓您在55分鐘的課程時間內,釋放因不良姿勢而僵硬的筋膜,經由強化核心肌群,重新找回身體所需的穩定力量。以達到身體前後左右平衡為目的來進行鍛練,以預防勝於治療的觀念,透過不斷的動作練習,內化為因應日常生活所需,最適的動作模式,以遠離疼痛!
普拉提大量的離心收縮肌力訓練,可使身形越練越修長緊實、避免重訓把肩背越練越厚的問題。
對於從事高爾夫、網球等專業運動,透過普拉提、除了能幫助您找回身體的中心、更能針對重點肌群訓練,使您的發球更加地輕鬆有力!
由於教育總監Ivy老師自身的脊椎側彎、更使她多年來投入大量時間、精力,深入研究,致力讓彎友和自己的脊椎曲線無痛健康共存的生活方式,以提昇生活品質!
我們在2023年率先將另一項廣受脊椎運動「嬋柔」,介紹給大洛杉磯的華人社區!
廣受許多亞洲明星喜愛的「嬋柔」運動,以多面向的螺旋運動,釋放身心靈被包裹住、窒礙難行的環節,開啟正向的能量循環。
它以不同的節奏變換、訓練肢體的協調;同時透過不同的呼吸方法、刺激神經系統的啟動;類以太極、以溫和安全的方式進行肌力訓練;同時也像瑜珈、以衝出皮膚表層的伸展、來提昇關節的活動度;並以專注冥想、找到自我內在的安定力量!