Balanced Body師訓各模組大綱與考證照要求條件
師資培訓課程注意事項：
- 除核心床３、梯桶、穩踏椅、凱迪拉克床必須現場上課（Balanced Body總公司規定），其餘課程均可網路上課
- 每梯次均嚴格限制報名人數，額滿即停止註冊
- 有關先修課程需求及Balanced Body最後考證照所要求練習時數，請參考本網站相關表格說明
運動原則
運動原則｜皮拉提斯師資培訓的核心基礎
【2026 全新教材】
本次課程採用 Balanced Body® 全球同步更新的全新教材與課程架構。新版內容以更清楚、系統化的方式整理動作科學，結合近年的研究成果與教學實務經驗，協助學員建立穩定且可應用的動作判斷基礎。
這次升級的重點不在於增加更多資訊，而在於幫助學習者理解動作背後的邏輯與原則，讓你不只是「學會怎麼做」，而是清楚知道「為什麼這樣做」。
課程內容包含
核心整合與穩定
重新理解核心在全身動作中的角色，建立力量、協調與支持的關係。
脊椎活動與對位
探索脊椎在不同動作中的活動模式，培養安全且有效的動作選擇。
上、下肢整合
理解關節排列與肢段協作，提升動作效率與整體表現。
觀察與指令能力
培養精準的動作觀察力，學習如何給出更清楚、有效的教學引導。
適合對象
準備進入 Balanced Body® 認證體系的學習者、皮拉提斯與運動教練、物理治療師、瑜伽教師，以及所有希望深入理解與優化動作品質的身體工作者。
運動原則是後續墊子、核心床與各項器械訓練的先修課程。
核心床一
走進 Balanced Body® 器械之旅，從核心床師資培訓之路開始
Balanced Body® 以完整的師資培訓體系聞名國際，同時也是全球廣泛使用的皮拉提斯器械品牌。
核心床可說是其最具代表性的設備。它能透過彈簧阻力、滑車系統與多方向動作設定等，提供使用者從基礎到進階的訓練環境，也因此成為國際皮拉提斯教學中最重要的器械之一。
核心床一師培課程將帶領你建立安全設定、器械調整與基礎教學邏輯，並理解如何運用彈簧、床面設定與動作變化，支持不同能力的學員進行訓練。本課程強調實際示範、教學技巧與觀察能力，協助你建立成為核心床講師所需的基礎框架。
核心床一是核心床師資培訓系列的起點，後續可銜接核心床二與核心床三，依 Balanced Body® 課程逐步進入高階動作、特殊族群調整與進階課程設計，最終完成國際認證所需的系統訓練。
本課程全程中文授課，小班制指導，適合希望進入器械教學、提升專業能力或規劃成為 Balanced Body® 體系認證教師的學習者。
如何在Balanced Body官網註冊師資培訓課程流程圖
如何註冊？
- 請上Balanced Body 官網”https://www.pilates.com/pilates-training-near-me/”
- 在”Educator”下拉式選單點選”Agile Body Studio”
- 點擊” Find Classes” 即可找到我們教室目前所有開放註冊的中文培訓課程
- 若您想要註冊的是先修課程”運動原則”,則請點選”Balanced Body Movement Principles”,點擊右方綠色方塊”Register”即可進入註冊頁面。
Balanced Body註冊官網都是英文，看不懂怎麼辦？
若您想要註冊的是先修課程”運動原則”,則請點選”Balanced Body Movement Principles”,需要中文翻譯的話，可以使用Chrom瀏覽器，將滑鼠輕移至網址的右上角”G文”符號”，會出現”翻譯這個網頁”，點擊即可使網頁內容自動翻譯為中文。
註冊課程一定要買手冊和線上影片嗎？
是的，您一定要買該課程的手冊/課本和線上影片。中文手冊/課本會在第一天上課時至本教室領取，影片會在您註冊的帳號裡，供您參考；若您註冊的是線上課程，請於開課日期至少二週前註冊，以便寄送中文手冊/課本至您註冊時指定的地址
可以先上核心床二再上核心床一嗎？
由於核心床一有許多基礎的動作和概念，Balanced Body公司規定，一定要按照順序，先上核心床一，再上核心床二，最後才能上核心床三。
我想諮詢考照，方便簡單說明一下嗎？
Balanced Body的Pilates普拉提國際認證課程分為以下幾種： A. 全場館： 英文名稱為Balanced Body Pilates Comprehensive Instructor Training Program，學員必須要先上過 最少20堂普拉提全場館課程，必修課程為運動原則，墊上運動課程1,2,3；核心床課程1,2,3及3D解剖學，上完後須完成個人墊子課程練習時數70小時，個人核心床練習時數150小時，35小時個人全場館器械練習，20小時觀摩教學，95小時的教學練習，總學習時數（不包括3D解剖學在內）共520小時；方可向公司提出考試申請，同樣是需要考筆試和動作教學考試。通過者會獲得Balanced Body官方發放的證書，由於Balanced Body 在全球一百多國均有教育據點，因此，這項證書也廣受全球普拉提教室認可。
若您有意願繼續參加美國普拉提協會National Pilates Comprehensive Certification 的認證考試，才能拿Balanced Body全場館考試通過的證書，向美國普拉提協會提出申請考試，若是筆試通過了，就能像Ivy老師一樣，獲得美國普拉提協會National Pilates Comprehensive Certification的認證。
B. 墊上運動+核心床：英文名稱為Balanced Body Mat and Reformer Instructor Training Program,學員必須要先上過 最少20堂核心床課程，必修課程為運動原則，墊上運動課程1,2,3；核心床課程1,2,3及3D解剖學，上完後須完成個人墊子課程練習時數20小時，個人核心床練習時數30小時，40小時觀摩教學，125小時的教學練習，總學習時數（不包括3D解剖學在內）共332小時；方可向公司提出考試申請，同樣是需要考筆試和動作教學考試。通過者會獲得Balanced Body官方發放的證書，由於Balanced Body 在全球一百多國均有教育據點，因此，這項證書也廣受全球普拉提教室認可。
C.核心床：英文名稱為Balanced Body Reformer Instructor Training Program,學員必須要先上過 最少20堂核心床課程，必修課程為運動原則，核心床課程1,2,3及3D解剖學，上完後須完成個人核心床練習時數30小時，30小時觀摩教學，90小時的教學練習，總學習時數（不包括3D解剖學在內）共214小時；方可向公司提出1考試申請，同樣是需要考筆試和動作教學考試。通過者會獲得Balanced Body官方發放的證書。由於Balanced Body 在全球一百多國均有教育據點，因此，這項證書也廣受全球普拉提教室認可。
D.墊上運動：英文名稱為Balanced Body Mat Reformer Instructor Training Program,學員必須要先上過 最少10堂核心床課程，必修課程為運動原則，墊上運動課程1,2,3及3D解剖學，上完後須完成個人墊子課程練習時數20小時，15小時觀摩教學，35小時的教學練習，總學習時數（不包括3D解剖學在內）共134小時；方可向公司提出考試申請，同樣是需要考筆試和動作教學考試。通過者會獲得Balanced Body官方發放的證書，由於Balanced Body 在全球一百多國均有教育據點，因此，這項證書也廣受全球普拉提教室認可。
考照有限制在多久時間內完成嗎？
Balanced Body Pilates普拉提認證課程，沒有限制您必須在多少時間內完成，您可以依自己的時間安排
哪些課程可以線上上課？
目前中文課程可以線上Live參加的有：運動原則，墊上運動1,2,3；核心床1,2;3D解剖學，其餘課程均需至Agile Body Studio, Arcadia, California現場上課；Balanced Body公司規定，所有線上課程，參與學員視訊需全程開啟，而參加核心床的學員，必須自備核心床以便在課程中參與練習；參加墊子課程3的學員，必須於註冊時購買相關輔具，以便跟著課程進行練習。
若您想參加Agile Body Studio的中文3D解剖學線上課程，請您預先於Balanced Body 官網購買上課所需的模型和粘土Anatomy in Three Dimensions™ Complete Build Kit，方可以視訊方試全程參加課程。